ΔΙΑΧΕΙΡΙΖΟΜΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΟΥ
Online ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα
Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας. Μπορεί να μας κινητοποιεί και να μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Κάποιες φορές, όμως, γίνεται έντονο, επίμονο και αρχίζει να καταλαμβάνει περισσότερο χώρο απ’ όσο θα θέλαμε.
Πώς εκδηλώνεται το άγχος στο σώμα, στις σκέψεις και στη συμπεριφορά μας;
Πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε νωρίτερα τα προσωπικά μας σημάδια;
Και κυρίως, τι μπορούμε να κάνουμε στην πράξη για να το διαχειριζόμαστε καλύτερα;
Με αυτά τα ερωτήματα ως αφετηρία, δημιούργησα ένα online ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα δύο συναντήσεων, με στόχο να κατανοήσουμε καλύτερα το άγχος και να γνωρίσουμε πρακτικά εργαλεία διαχείρισής του.
Τι θα δουλέψουμε
• Τι είναι το άγχος και ποια είναι η λειτουργία του
• Πώς εκδηλώνεται στο σώμα, στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στη συμπεριφορά μας
• Πώς δημιουργείται και διατηρείται ο κύκλος του άγχους
• Πώς αναγνωρίζουμε τα προσωπικά μας σημάδια και τους παράγοντες που το ενεργοποιούν
• Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τις αγχώδεις σκέψεις
• Πρακτικές τεχνικές για τη ρύθμιση και τη διαχείριση του άγχους
• Πώς δημιουργούμε ένα προσωπικό πλάνο διαχείρισης
Δύο συναντήσεις — μία ολοκληρωμένη διαδικασία
Αφήστε μια απάντηση